Studii ştiinţifice despre beneficiile exersării Tai Chi Chuan pe termen mediu şi lung

De ce să exersezi Tai Chi Chuan?

TaiChiChuan-beneficii-sanatateTai Chi Chuan are o mulţime de beneficii cunoscute în special de cei care exersează în mod perseverent:

  • echilibrare fizică şi energetică
  • armonie la nivel mental şi emoţional
  • reducerea stresului

Pe lângă acestea, o colecţie de studii ştiinţifice asupra Tai Chi Chuan-ului relevă numeroase alte efecte pozitive, cum ar fi:

  • sporirea puterii musculare şi a flexibilităţii membrelor inferioare în special la adulţi
  • control mai bun al echilibrului şi stabilităţii posturii în timpul mişcării
  • o mai bună capacitate aerobică şi cardiorespiratorie
  • îmbunătăţirea posturii generale
  • reducerea stresului şi a depresiei la adulţi

Siguranţă, armonie, relaxare prin Tai Chi

Tai Chi Chuan este un mod de exersare sigur de practicat de orice persoană, oferind armonie între minte şi corp prin respiraţie profundă, concentrare asupra mişcărilor lente şi fluide şi păstrarea atenţiei în prezent.

Alături de noi poţi exersa Tai Chi Chuan la exersări, precum şi la cursul intensiv de Tai Chi Chuan şi la tabăra TAO.

Citiţi mai multe în sursa studiilor despre Tai Chi Chuan

Studiile au fost reunite în cartea “Tai Chi Chuan – State of the Art in International Research”, editată de prof.Youlian Hong şi publicată în anul 2008 de S.Karger A.G. în Basel, Elveţia: http://www.karger.com/Book/Toc/234196.

 

Scris de Miruna Macavei

Caut armonia, autenticitatea și simplitatea. Practic și scriu despre Feng Shui din 2003; sunt instructor de practici taoiste din 2006 și terapeut Chi Nei Tsang din 2015. Scriu poezii, desenez și pictez. Mă găsești la 0720-029877 și la miruna@simplitao.ro.

Comentarii

comentarii

Curs Qigong 2 Popup