Studii ştiinţifice despre beneficiile exersării Tai Chi Chuan pe termen mediu şi lung
De ce să exersezi Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan are o mulţime de beneficii cunoscute în special de cei care exersează în mod perseverent:
- echilibrare fizică şi energetică
- armonie la nivel mental şi emoţional
- reducerea stresului
Pe lângă acestea, o colecţie de studii ştiinţifice asupra Tai Chi Chuan-ului relevă numeroase alte efecte pozitive, cum ar fi:
- sporirea puterii musculare şi a flexibilităţii membrelor inferioare în special la adulţi
- control mai bun al echilibrului şi stabilităţii posturii în timpul mişcării
- o mai bună capacitate aerobică şi cardiorespiratorie
- îmbunătăţirea posturii generale
- reducerea stresului şi a depresiei la adulţi
Siguranţă, armonie, relaxare prin Tai Chi
Tai Chi Chuan este un mod de exersare sigur de practicat de orice persoană, oferind armonie între minte şi corp prin respiraţie profundă, concentrare asupra mişcărilor lente şi fluide şi păstrarea atenţiei în prezent.
Alături de noi poţi exersa Tai Chi Chuan la exersări, precum şi la cursul intensiv de Tai Chi Chuan şi la tabăra TAO.
Citiţi mai multe în sursa studiilor despre Tai Chi Chuan
Studiile au fost reunite în cartea “Tai Chi Chuan – State of the Art in International Research”, editată de prof.Youlian Hong şi publicată în anul 2008 de S.Karger A.G. în Basel, Elveţia: http://www.karger.com/Book/Toc/234196.
