• Dacă vrei mai multă încredere în tine
  • Dacă vrei să te simți mai puternic/ă și expansiv/ă
  • Dacă vrei să scapi rapid de presiunea stresului

folosește așa-numitele „poziții de putere”.

Corpul influențează mintea?

Câți dintre noi explorează și mai ales integrează în mod constant magia pe care o aduc posturile corporale asupra stărilor mentale și emoționale?

Dacă nu o faci deja prin diverse practici gen Chi Kung, Yoga sau alte forme de explorare cu şi prin corp, te invit să te joci cu una din pozițiile de putere (power poses).

În practica mea zilnică am inclus așa-numita postură a victoriei care se face aşa:

  • în picioare, cu tălpile depărtate la lățimea umerilor
  • cu brațele ridicate deasupra capului să formeze un V
  • bărbia este ușor retrasă și creștetul capului extins către tavan
  • începem să respirăm liniştit și profund și putem coborî respirația din piept spre abdomen ca să devină o respirație și mai relaxantă

Dacă vrei o deschidere mai mare a cutiei toracice, simte cum omoplatii se apropie, iar asta îți deschide pieptul.

Nu forța, nu încerca să treci de limitele corpului tău.

Și cât timp să stau așa, Miruna?

Postura de putere se păstrează minim două minute. Bineînțeles, fiecare exersează atâta timp cât se simte bine și întotdeauna ascultă-ți corpul atunci când exersezi posturi fizice.

E mai bine să faceți mai puțin în fiecare zi, decât mai mult o dată pe săptămână sau o dată pe lună.

Beneficiile acestei posturi practicate zilnic câteva minute

  • primul, care este foarte clar, este că deschide cutia toracică și eliberează respirația
  • corectează postura, în special pentru cei care petrec mult timp aplecați asupra biroului, calculatorului, telefonului
  • ușurează circulația sângelui și limfei din brațe
  • te face să te simți mai încrezător și mai expansiv!

✅ După ce treci de discomfortul inițial din primele zile de exersare, simți cum poziția asta îți aduce un zâmbet pe față și este clar că îți modifică chimia corpului în pozitiv.

➡️ Invitația mea astăzi pentru tine este să încorporezi această postură sau altele similare în practica ta zilnică și să simți pe propria ta piele, cum se zice, rezultatele pe care le vei obține.

Scris de Miruna Macavei

Alchemist of light and joy. Magic booster. Explorer of Consciousness. 0720-029877. miruna@simplitao.ro.

Comentarii

comentarii

20 de lecții Feng Shui pentru mai multă sănătate și prosperitate.

Nu-ți mai umple casa de ”chinezării” fără rost la sfaturile vecinilor.

Îți mulțumim! Apasă aici pentru a descărca ghidul.

7+1 exerciții simple pentru relaxare pe care le poți face oriunde și oricând.

Îți mulțumim! Apasă aici pentru a descărca ghidul.