7 aprilie, duminică – predare Taolu 24 de forme din stilul Yang (nivel începători)
14 aprilie, duminică – predare Taolu 74 de forme din stilul Chen (nivel începători)
– la sala de Tai Chi București, zona Piața Domenii, program 11:00 – 16:00
Un curs intensiv și antrenant de Tai Chi Chuan
Cursul este predat de Costin Vasile, instructor sportiv, profesor de practici chinezești Tai Chi Chuan și Chi Kung. Avându-l pe Costin ca îndrumător cu o experiență de peste 15 ani de predare a artei Tai Chi, vei învăța pas cu pas tot ceea ce ai nevoie ca să îți păstrezi atenția în prezent, să fii mai puternic și mai echilibrat.
Fă mișcare fără să îți uzezi încheieturile, mușchii sau tendoanele
După o anumită vârstă, ridicarea unor greutăți prea mari sau mișcările prea bruște pot accidenta. Pot apărea întinderi de mușchi, probleme la articulații, la genunchi. etc.
În schimb, făcând Tai Chi Chuan, datorită mișcărilor sale ușoare, circulare, poți face mișcare fără să îți accidentezi încheieturile, tendoanele sau mușchii. În același timp, devii mai puternic și mai stabil.
Tai Chi Chuan – meditația pentru cei care nu pot să mediteze
Să îți liniștești mintea nu e ușor. Făcând Tai Chi, mintea urmărește ceva propus de profesor și nu se mai gândește la problemele de zi cu zi.
Astfel apare relaxarea și implicit și procesul de vindecare pentru că mintea nu mai consumă energie pentru problemele cotidiene, iar acea energie poate fi folosită acolo unde este într-adevăr nevoie.
Detașează-te de stres
Prin diverse mișcări ușoare, controlate, te vei detașa încet-încet de griji și stres și îți vei păstra atenția în prezent. Vei începe să te simți relaxat, dar și energizat în același timp pentru că prin Tai Chi Chuan îţi deschizi meridianele energetice şi te conectezi cu surse de putere din natură şi Univers.
Îmbunătățește funcționarea organelor interne
Pentru că prin Tai Chi Chuan îţi deschizi meridianele energetice şi te conectezi cu surse de putere din natură şi Univers, îți vei echilibra şi interconecta armonios funcţionarea sistemelor circulator, digestiv, nervos, hormonal, osos şi muscular şi pe toate acestea cu sistemul energetic.
Protejează-te de boli
.
Recuperează-ți sănătatea coloanei vertebrale
Prin mişcările specifice, vom reuși să reglăm activitatea de-a lungul coloanei vertebrale și vei scăpa de tensiunile care apasă discurile intervertebrale și implicit de durerea de spate.
Astfel, Chi-ul va curge mai bine de-a lungul meridianului energetic ducând la o mai bună funcţionare a schimbului de informaţii dintre creier şi corp cu ajutorul acelor nervi intervertebrali şi a meridianului energetic respectiv.
Devino comuniunea corp-suflet-minte
Cu fiecare exersare, vei observa că devii mai conştient de corp, minte și emoții. Mişcările lente şi fluide, aliniate la o respiraţie liniştită, te ajută să “ieşi” din minte şi să revii în corp, iar acest lucru te face mai relaxat şi mai conectat la prezent. Practic, devii propriul tău vindecător, folosindu-ţi mintea şi corpul în tandem, iar în final obţii acea pace şi armonie pe care o căutăm cu toţii.
Crește-ți rezistența la efort
Folosind alternativ braţele şi picioarele – un braţ lucrează, celălalt se odihneşte – organismul învaţă să se relaxeze în timpul mişcării şi să se mişte în timpul relaxării.
Acest lucru creează posibilitatea unei activităţi continue care să nu necesite pauze. Vei observa că nu vei mai obosi aşa de uşor, vei fi mai relaxat, iar tensiunile inutile din corp îţi vor dispărea.
EXERSEAZĂ TAI CHI CHUAN ÎN MOD PERSEVERENT ȘI VEI OBȚINE:
- Reducerea stresului
- Echilibrare fizică şi energetică
- Armonie la nivel mental şi emoţional
Ce spun prietenii noştri
O colecţie de studii ştiinţifice asupra Tai Chi Chuan-ului demonstrează că prin exersare:
- crește puterea musculara şi flexibilitatea membrelor inferioare în special la adulţi
- ai control mai bun al echilibrului şi stabilităţii posturii în timpul mişcării
- obții o mai bună capacitate aerobică şi cardiorespiratorie
- îți îmbunătățești postura generală
- se reduce stresul şi depresia la adulţi
Ce vei învăța la cursul intensiv de Tai Chi Chuan:
- 1. Exerciții de încălzire specifice Tai Chi Chuan
- 2. Noțiuni despre energie, corelarea mișcare-respirație, balansul Yin-Yang, etc.
- 3. Un Taolu introductiv – suită de mișcări – de Tai Chi Chuan
- După curs vei putea exersa la sală la anternamentele de grup sau în sesiuni private.
Data cursurilor următoare:
- 7 aprilie, duminică – predare Taolu 24 de forme din stilul Yang (nivel începători)
- 14 aprilie, duminică – predare Taolu 74 de forme din stilul Chen (nivel începători)
Program: 11:00 – 16:00, cu pauză de prânz de o oră
Preț: 600 de lei.
Adresa: zona Piața Domenii – 1 Mai (adresa sălii este comunicată celor înscriși).
Grup maxim de 8 persoane.
După ce ai participat la curs poți exersa în continuare la sală sau în sesiuni particulare.
Înscrie-te la Costin Vasile, costin @ simplitao.ro sau prin formular.