Un curs intensiv și antrenant de CHEN Tai Chi predat de un instructor pregătit și autorizat pentru susținerea seminarului cu caracter introductiv de profesorul Florin Szondi
Cursul este predat de Costin Vasile, instructor sportiv, profesor de practici chinezești Tai Chi Chuan și Chi Kung. Avându-l pe Costin ca îndrumător cu o experiență de peste 14 ani de predare a artei Tai Chi, vei învăța pas cu pas tot ceea ce ai nevoie ca să îți păstrezi atenția în prezent, cât și ca să fii mai puternic și mai stabil.
Fă mișcare fără să îți uzezi încheieturile, mușchii sau tendoanele
După o anumită vârstă, ridicarea unor greutăți prea mari sau mișcările prea bruște pot accidenta. Pot apărea întinderi de mușchi, probleme la articulații, la genunchi. etc.
În schimb, făcând Tai Chi Chuan, datorită mișcărilor sale ușoare, circulare, poți face mișcare fără să îți accidentezi încheieturile, tendoanele sau mușchii. În același timp, devii mai puternic și mai stabil.
Tai Chi Chuan – meditația pentru cei care nu pot să mediteze
Să îți liniștești mintea nu e ușor. Făcând Tai Chi, mintea urmărește ceva impus de profesor și nu se mai gândește la problemele de zi cu zi.
Astfel apare relaxarea și implicit și procesul de vindecare pentru că mintea nu mai consumă energie pentru problemele cotidiene, iar acea energie poate fi folosită acolo unde este într-adevăr nevoie.
Detașează-te de stres
Prin diverse mișcări ușoare, controlate, te vei detașa încet-încet de griji și stres și îți vei păstra atenția în prezent. Vei începe să te simți relaxat, dar și energizat în același timp pentru că prin Tai Chi Chuan îţi deschizi meridianele energetice şi te conectezi cu surse de putere din natură şi Univers.
Îmbunătățește funcționarea organelor interne
Pentru că prin Tai Chi Chuan îţi deschizi meridianele energetice şi te conectezi cu surse de putere din natură şi Univers, îți vei echilibra şi interconecta armonios funcţionarea sistemelor circulator, digestiv, nervos, hormonal, osos şi muscular şi pe toate acestea cu sistemul energetic.
Protejează-te de boli
Orice disfuncţie sau boală apare mai întâi în sistemul energetic şi abia apoi se fixează în corpul fizic, iar prin Tai Chi Chuan ai şansa să rămâi sănătos pentru că îți păstrezi sistemul energetic sănătos. Prin mişcările continue de Tai Chi Chuan îți alimentezi în permanenţă cu Chi (energie) toate zonele corpului, organele şi glandele cu energie şi sânge.
.
Recuperează-ți sănătatea coloanei vertebrale
Prin mişcările specifice, vom reuși să reglăm activitatea de-a lungul coloanei vertebrale și vei scăpa de tensiunile care apasă discurile intervertebrale și implicit de durerea de spate.
Astfel, Chi-ul va curge mai bine de-a lungul meridianului energetic ducând la o mai bună funcţionare a schimbului de informaţii dintre creier şi corp cu ajutorul acelor nervi intervertebrali şi a meridianului energetic respectiv.
Controlează-ți atât mintea cât și corpul
Cu fiecare exersare, vei observa că devii mai conştient de corpul tău. Mişcările lente şi fluide, aliniate la o respiraţie liniştită, te ajută să “ieşi” din minte şi să revii în corp, iar acest lucru te face mai relaxat şi mai conectat la prezent. Practic, devii propriul tău vindecător, folosindu-ţi mintea şi corpul în tandem, iar în final obţii acea pace şi armonie pe care o căutăm cu toţii.
Crește-ți rezistența la efort
Folosind alternativ braţele şi picioarele – un braţ lucrează, celălalt se odihneşte – organismul învaţă să se relaxeze în timpul mişcării şi să se mişte în timpul relaxării.
Acest lucru creează posibilitatea unei activităţi continue care să nu necesite pauze. Vei observa că nu vei mai obosi aşa de uşor, vei fi mai relaxat, iar tensiunile inutile din corp îţi vor dispărea.
EXERSEAZĂ TAI CHI CHUAN ÎN MOD PERSEVERENT ȘI VEI OBȚINE:
- Reducerea stresului
- Echilibrare fizică şi energetică
- Armonie la nivel mental şi emoţional
Ce spun prietenii noştri
O colecţie de studii ştiinţifice asupra Tai Chi Chuan-ului demonstrează că prin exersare:
- crește puterea musculara şi flexibilitatea membrelor inferioare în special la adulţi
- ai control mai bun al echilibrului şi stabilităţii posturii în timpul mişcării
- obții o mai bună capacitate aerobică şi cardiorespiratorie
- îți îmbunătățești postura generală
- se reduce stresul şi depresia la adulţi
Ce vei învăța la cursul de Chen Tai Chi:
-
1. Tehnica de Relaxare Wuji
2. Tehnica de respirație Tai chi
3. Despre Wu Ji și Tai Ji Tai Chi Quan.
4. Dao Yin Tuna – exerciții de Qi Giong specifice stilului Chen – Chan Si Gong (Spiralarea Firului de Mătase);
5. Taolu 4 forme in patrat (forme dinamice cu schimbarea directiei de deplasare)
6. Taolu introductiv – 13 forme Chen
Acest seminar si cursul care va urma acestuia respectă programa tradițională a familiei Chen din localitatea Chenjiagou, China.
Program curs Tai Chi Chuan
Sâmbătă, 8 septembrie
- 9:00 – sosire şi înscriere
- 9:00 – 12:30 – încălzire şi predare Chen Tai Chi
- 12:30 – 14:00 – pauza de prânz
- 14:00 – 17:00 – exersare Chen Tai Chi, xplicaţii
Duminică, 9 septembrie
- 9:00 – încălzire de dimineață
- 9:00 – 15:00 – predare și exersare Chen Tai Chi
- 15:00 – încheiere curs
Oraș: Sibiu
Program: sâmbătă, 8 septembrie – 9:00 – 17:00 cu pauza de prânz de o oră și jumătate (12:30 – 14:00), duminică, 9 septembrie, 9:00 – 12:00
Preț: 290 lei
Înscrieți-vă la Dan Podoleanu, organizator pentru Sibiu, la 0756785931 sau prin formular.
