Înainte de toate, o poveste
Se spune că, în vremuri demult uitate, un rege a poruncit ca în mijlocul unui drum circulat să fie pus un bolovan, iar el s-a ascuns în apropiere. Toţi cei care treceau, fie negustori, fie curteni, pur şi simplu îl ocoleau, iar mulţi chiar îl învinovăţeau pe rege că nu păstrează drumurile libere. Nici unul dintre ei, însă, nici măcar nu încerca să dea bolovanul la o parte
După o vreme, pe drum a apărut un ţăran cărând un coş cu legume. S-a oprit în faţa bolovanului, a lăsat greutatea jos şi a încercat să-l mişte. După un timp şi cu efort a reuşit să-l mute şi să elibereze drumul. Aplecându-se să-şi ia coşul, a zărit pe jos, în adâncitura formată de bolovan, o pungă pe care a deschis-o, descoperind o mulţime de monede de aur. Pe lângă bani a găsit şi o notă din partea regelui în care acesta confirma că aurul este pentru cel care va muta bolovanul ce bloca drumul.
Qigong – la început a fost munca (Kung) şi apoi energia (Chi)
Ca în povestea cu ţăranul cel harnic, relaxarea, sănătatea şi energizarea pe care le vei obţine exersând Qigong – practicile chinezeşti în care foloseşti energia – sunt rezultate care vin în timp. Unele pot apărea mai repede; de exemplu, eliminarea presiunilor psihice şi fizice prin tehnica sunetelor vindecătoare este simţită imediat, iar altele în timp: o stare îmbunătăţită a sănătăţii, strălucire şi putere, şi, pe termen şi mai lung, obţinerea longevităţii.
Respiră profund şi liniştit, destinde-ţi faţa şi lasă-ţi câteva minute să citeşti greşelile pe care le poţi evita în practica ta de Qigong.
1. Nu ai perseverenţă.
Eşti obişnuit cu rezultate imediate, de genul “apeşi pe un buton şi se întâmplă ceva”. Cultivarea energiei necesită timp, la fel ca şi cultivarea unei grădini pline de roade.
Sfat Qigong: La început exersează doar câteva minute pe zi, iar rezultatele se vor acumula în timp. Astfel nu vei simţi presiunea de a face prea multe de la început, presiune care îţi poate “arde” entuziasmul cu care ai pornit pe drum (TAO).
Poţi exersa mai mult pe măsură ce corpul se obişnuieşte cu tehnicile şi cu energia vitală care va circula prin meridiane.
2. Nu începi cu bazele.
Viaţa e scurtă, tu ai mai trecut prin alte sisteme energetico-spirituale şi te simţi justificat să sari direct la practicile de nivel superior, care îţi promit obţinerea iluminării. Însă fără baze – purificarea fizică, emoţională şi mentală – nu vei avea rezultate în purificarea şi cultivarea spirituală sau, dacă totuşi le obţii, le vei pierde repede pentru că nu au fost create pe un fundament solid.
Sfat Qigong: începe cu bazele sau revino la ele. Purificarea sistemului fizico-energetic uman trebuie făcută zilnic pentru că tot zilnic venim în contact cu alte persoane de la care preluăm energii emoţionale (să nu mai vorbim de energiile proprii, din trecut, de care trebuie să ne “ocupăm”). În sistemul alchimic Universal Healing Tao practicile de bază sunt “deschiderea orbitei microcosmice”, tehnica “surâsului interior” şi tehnica “sunetelor vindecătoare”.
Pe măsură ce le exersezi vei observa că le poţi aprofunda, ajungând la niveluri superioare de purificare. În plus, le poţi aplica în orice moment al zilei, tehnicile UHT fiind foarte practice.
3. Alegi exerciţii prea grele, fie din Qigong-ul pentru corpul fizic (cămaşa de fier, Tan Tien Qigong), fie dintre meditaţii sau alte tehnici energetice.
La început de drum (TAO), nu te cunoşti prea bine, nu îţi dai exact seama ce ţi s-ar potrivi: mai mult Qigong pentru partea fizică sau mai multe meditaţii/exerciţii pentru echilibrare emoţională şi mentală.
Sfat Qigong: urmează programul propus de instructorul tău. Începe întotdeauna cu exerciţiile de încălzire pentru a pregăti corpul, apoi treci la exerciţiile de Qigong pentru fortificarea corpului fizic şi apoi la cele meditative. Ţinând cont de îndrumări, beneficiezi de experienţa profesorului tău şi nu vei face greşeli sau “experimente” care-ţi pot cauza probleme, dintre care una foarte importantă ar fi că vei pierde timp preţios.
4. Exersezi prea mult/prea intens/meditezi prea mult.
Ştii povestea cu ucenicul nerăbdător să obţină rezultate rapid meditând cat mai mult timp?
Se spune că un ucenic îşi întreabă maestrul în cât timp ar putea atinge iluminarea dacă ar medita 5 ore pe zi. Maestrul îi răspunde că i-ar lua cam 10 ani. Agitat, ucenicul insistă că va medita şi mai mult, chiar 10 ore pe zi, dacă este nevoie, doar să atingă iluminarea mai repede. Maestrul, cu mult calm, se uită la el şi îi spune că, în acest caz, îi va lua 20 de ani.
Dacă te regăseşti cât de puţin în această povestire, relaxează-te şi mai mult şi citeşte sfatul nostru.
Sfat Qigong: începând cu paşi mici (vezi şi punctul 1), vei ajunge să te cunoşti: ce exerciţii poţi face, ce exerciţii îţi plac, cât de mult rezişti în poziţiile pentru antrenament fizic sau în cele de meditaţie. Ajustează programul de Qigong vieţii tale de zi cu zi, nu invers. În timp, îi vei putea acorda mai mult spaţiu în programul tău în mod natural, în acord cu TAO.
5. Renunţi înainte de apariţia rezultatelor sau de stabilizarea lor.
Fiecare dintre noi e diferit, iar structura fizico-energetică este unul din factorii care dictează cât de repede vom obţine rezultatele în practică. Unii vor simţi energia şi vor acumula succese la început, iar alţii vor aştepta mai mult timp, însă practica funcţionează dacă este făcută cu perseverenţă (punctul 1) şi relaxare (vezi punctul 3).
În alchimia taoistă este bine să insişti, exersând zilnic câte puţin, iar rezultatele vor apărea şi se vor consolida mult mai repede. Bineînţeles că te poţi reapuca, dar va trebui să repeţi procesele de transformare energetică şi emoţională ca la început de drum.
Sfat Qigong: ştiu că ţi-e greu să te trezeşti dimineaţa şi să exersezi sau să-ţi faci timp seara să meditezi pentru liniştirea minţii, dar rezultatele merită efortul tău. Nu mă crede pe cuvânt, exersează cu perseverenţă şi vei culege roadele dorite: relaxare, vitalizare, sănătate, longevitate.
6. Începi singur, fără profesor, deşi în România există acum instructori calificaţi, sau treci de la un profesor la altul, invocând diverse scuze (e prea dur, e prea blând, sala e prea departe, ora de exersare e prea devreme/prea târziu, exerciţiile sunt prea simple/prea complexe, etc.).
Ţinând-o tot aşa, din scuză în scuză, vei reuşi doar să pierzi timp, să acumulezi tensiuni şi frustrări şi vei blama practica în sine sau profesorul, şi nu adevărata cauză pe care o vei afla în ultima parte a articolului.
Sfat Qigong: alege un profesor cu care să rezonezi, căruia să-i fi verificat acreditările, care să aibă experienţă practică şi care, mai ales, să fie un model de viaţă pentru tine. Adevărata “cultivare” Qigong înseamnă, în primul rând, sporirea virtuţilor (bunătate, recunoştinţă, corectitudine, blândeţe, întelepciune) şi manifestarea lor constantă în viaţa de zi cu zi, în orice situaţie, nu doar la sală, cât timp sunt prezenţi studenţii.
Care este cauza reală a acestor greşeli?
Dacă ai citit până aici înseamnă că poţi rezista şi la afirmaţiile care urmează. Cauza greşelilor/problemelor enumerate sunt ego-ul, cel care produce şi stochează energiile negative. Practicile de Qigong te aduc foarte aproape de ego, ajutând la transformarea energiilor negative în energii pozitive, dar într-o primă etapă te vei confrunta cu aspectele mai puţin plăcute, mai puţin elevate.
Dacă vei persevera, observând tendinţele de manifestare EGOiste (nerăbdare, aroganţă, furie, viclenie, etc.), vei putea păşi pe cale (TAO) în ritm natural, exersând cu moderaţie şi ajungând la maturitatea spirituală atent cultivată.
E rândul tău!
Crezi că am scăpat vreo greşeală făcută la început de cale de către practicanţii de Qigong? Dacă da, lasă-ne un comentariu mai jos sau scrie-ne la miruna @ simplitao .ro sau costin@ simplitao .ro.
Perseverenţă plăcută pe calea TAOistă!
