Poziţiile de putere – mit, realitate sau o combinaţie dintre cele două?
Deşi se pare că nu s-a demonstrat cu studii că ar avea influenţe asupra hormonilor, în special testosteron şi cortizol, poziţiile de putere au rezultate. Despre ele se spune că te ajută: să ai mai multă încredere în tine să te simți mai puternic/ă să scapi rapid de...
Fii spontan, dar fă-ți un plan. Idei bune pentru neurodivergenţi şi nu numai
Da, ştiu, sună contradictoriu. Parcă îți spun în același timp "aleargă!" și "stai pe loc!". Dar nu te panica! Dacă ai ADHD sau alte particularități neurodivergente, probabil că ai încercat deja să te ții de planuri. Dintr-alea serioase, cu sarcini clare, ore exacte,...
Mișcare și meditație – un duet armonios pentru sănătatea și vitalitatea ta
Meditația poate părea o provocare, mai ales când mintea noastră agitată refuză să se liniștească. Iar să faci mișcare – of, nici asta nu pare mai ușor atunci când nu mai ai energie după o zi lungă de stat pe scaun la serviciu. Dar nu ești singur în această luptă...
În orice provocare poate fi o binecuvântare
Când viața ne trimite sau ne oferă o provocare, misiunea noastră este să descoperim că în ea se ascunde o binecuvântare. Și, folosindu-ne toată experiența acumulată până atunci, de toate instrumentele pe care le-am folosit deja și le-am integrat în viața noastră,...
Terapia abdominală Chi Nei Tsang: secretul relaxării și vindecării
Dacă ești obosit de stresul cotidian, dacă simți că întregul tău corp e ca un ghem strâns și nu mai poți respira, atunci ar trebui să încerci masajul terapeutic Chi Nei Tsang. E un dar pe care ți-l faci ție, prin îmblânzirea „fiarei” stresului care te macină. Masajul...
Fluiditate pentru sănătate sau ce să exersez ca să fiu sănătos
Fluiditate, curgere. Mobilitate, flexibilitate. Schimbare, transformare. Primire-dăruire sau acumulare-eliberare. Toate sunt elemente ale unei vieții sănătoase. Spre exemplu, respirația este un flux al primirii (inspir și primesc aer) și eliberării (ofer tot aer, dar...
Cum să ai energie și bucurie surâzându-ți ție
Cu surâsul nu-i de joacă! Ei, glumesc. Ba e chiar de joacă, în sensul că-ți produce ba endorfine, ba energii bune. Cum s-ar spune, dacă surâzi, te simți bine și dacă te simți bine îți vine să surâzi. Oricum ai da-o, tot ieși în câștig! Dar noi nu vorbim azi despre...
„Cămașa de fier” sau cum să ai putere, stabilitate și sănătate prin Chi Kung
Când închei un curs cu energie bună, lumină și un pic de febră musculară, poți spune că ai făcut bine. Și nu, nu e vorba în general, ci în particular de cursul de ieri predat de Costin, asistat de mine. Am predat și exersat mai multe practici din sistemul taoist...
Energii creatoare prin sunetele vindecătoare
Emoțiile pozitive sunt creatoare. Cu ajutorul lor creezi sănătate, vitalitate și relații armonioase. Pe baza lor poți să acționezi și să transformi în realitate intențiile pe care ți le-ai ales. Noi, cei de la Simplitao, te invităm să înveți și să exersezi alături de...
Frecvența bucuriei e hrănitoare pentru tine
Ieri, la practica de grup de luni, am avut o aprofundare a unei înțelegeri mai vechi, dar neprinsă pâna acum în cuvinte. Costin, maestrul simplitaoist care conduce exersările pe Zoom, ne-a ghidat în practica sunetelor vindecătoare. Ca de obicei, am lucrat pe fiecare...