Acum două zile am experimentat prima şedinţă de plutire.
Nu în imponderabilitate, ci în apă!
Am fost cu Costin la The Float Room, primul centru de plutire din Bucureşti.
De căzile de plutire în apă saturată cu sare amară (sulfat de magneziu) ştiam de pe când mergeam la Tao Garden în Tailanda, dar nu am prins-o în funcţiune pe cea de acolo.
După ce am cerut (prin intenţie, concentrare, meditaţie cu energia şi altele) să apară aşa ceva şi în Bucureşti, ba mai mult, lângă noi, iată că minunea s-a produs! Centrul e la două staţii de tramvai de noi… Mulţumesc, Tao! 🙂
Şi… cum se pluteşte, măi Miruna?
Ca să pluteşti în condiţii optime e nevoie de o mini-sesiune de training de la simpaticii proprietari, sesiune pe care ţi-o fac înainte, la o cană de ceai.
Ce ştiam eu dinainte e că te bagi într-o cadă mai mare, îi închizi capacul, stai în întuneric şi pluteşti într-o apă călduţă şi bună. Bună pentru relaxare, că toţi muşchii încep să se detensioneze, bună ca să scapi de dureri de spate, de ceafă, de cap… de toate. Bună anti-stres că ştim deja cu toţii, din cercetările faimoşilor britanici, că magneziul e cel mai bun mineral anti-stres.
Ce nu ştie multă lume e că acest mineral fantastic se absoarbe cel mai bine prin piele, nu dacă-l iei ca pastilă!
Minte liniştită în corp relaxat?
Dar nu despre asta vroiam să-ţi povestesc, ci despre mine şi mintea mea.
Pentru că mă ocup de prin 1999 cu studiatul şi exersatul practicilor chinezeşti pentru sănătate şi echilibru, toată lumea îşi închipuie că sunt un monument de calm şi armonie (soțul meu, Costin, este, dar nu despre el e articolul!).
Am intrat frumuşel în cadă, m-am lăsat graţios pe spate şi am început să mă relaxez.
De fapt, am încercat.
Aflasem din mini-şedinţa de instruire că prima (primele, de fapt) şedinţe de plutire sunt de acomodare. Corpul începe să se destindă, dar, pentru asta, începi, de fapt, să conştientizezi cât de încordat eşti. Cum zicem în Qigong, ca să devii Yin (moale şi relaxat) mai întâi trebuie să transformi starea de Yang (tare şi încordat).
Şi am tot conştientizat, timp de o oră şi jumătate cât a durat şedinţa (am primit jumătate de oră bonus). E bine totuşi să începi cu o oră că altfel păţeşti ca mine, conştientizezi fără număr! 😉
Mintea te minte, dar corpul îţi spune adevărul
Am conştientizat că mintea mea nu e liniştită. M-am gândit la toate lucrurile posibile şi încă la multe în plus (ce mai e de lucru pentru viitoarele cursuri, ce articol să mai scriu, cât mai e până ies de aici, să aprind lumina sau să stau cu ea stinsă, am rufe de spălat şi de călcat, ce face Costin, etc.). Femeile mă înţeleg!
Am conştientizat unde am încordare (dureri n-am simţit): zona lombară de care se plânge aproape toată lumea şi zona cefei de care se plânge, aţi ghicit!, aproape toată lumea.
Am conştientizat că mi-e greu să renunţ la nevoia de a controla.
Cum zicea maestrul Oogway în “Kung Fu Panda“, “you must let go of the illusion of control!“ adică “renunţă la iluzia controlului“。 Lucrez de mult timp la asta, vă ţin la curent cu provocările şi realizările în acest domeniu. 😉
Am înţeles că nu e de ajuns să meditezi şi să faci exerciţii fizice pentru flexibilitate şi relaxare, ci că trebuie să vii cu ceva în plus.
M-am bucurat să simt că plutirea mă ajută mai mult decât masajul. Asta e, recunosc, merg la masaj pentru că am nevoie, nu pentru că mă relaxează.
La final, după ieşirea din apă, m-am simţit totuşi liniştită mental, mai uşoară, mai înaltă şi fără încordări în părţile menţionate.
Concluzii la final
Acestea fiind zise, am tras câteva concluzii pentru mine, dar poate te ajută şi pe tine.
1。Oricât de mult ai zice că eşti relaxat (fizic), se poate şi mai bine.
Trăim de mult timp cu încordările noastre şi nu le mai conştientizăm, zicem că asta e starea noastră „normală”, tensionaţi şi crispaţi. Însă nu trebuie să fie aşa! Îţi revine plăcuta misiune să cauţi ce te relaxează; Costin şi cu mine am găsit (și) plutirea. Pentru tine poate fi masajul, stretchingul, relaxarea progresivă sau Yoga Nidra (somnul yoghin).
2。Niciodată n-ai destul magneziu în sistem.
Cum faci rost de mai mult magneziu în viaţa ta? Ori devii şi tu plutitor, ca noi, ori te împrieteneşti cu uleiul de magneziu (noi îl avem pe cel de la Favisan, tu alegi ce doreşti). Masează uleiul mai întâi pe o porțiune mică să vezi cum te împaci cu el. Ai grijă să nu pui pe vreo zgârietură sau rană pentru că ustură.
3。Oricâtă meditaţie, contemplaţie sau mindfulness ai practica, orice te ajută să te linişteşti şi mai mult e binevenit.
Ori îţi dai seama că, de fapt, eşti liniştit (sună-mă chiar acum să-mi spui cum ai făcut!) 🙂 , ori că nu eşti atât liniştit pe cât îţi închipuiai şi iei măsuri, ca mine.
4。Iluzia că te poţi relaxa doar dacă îţi imaginezi că te relaxezi e doar o iluzie.
Mintea are modurile ei de a ne minți; noi trebuie să ne ascultăm corpul.
Până când nu intri la apă (la propriu, nu la figurat!) nu-ţi dai seama cât de încordat eşti!
5。Continuă cu metoda care te relaxează în mod real.
Nu o fă doar de câteva ori, până scapi de încordare sau probleme de sănătate. Continuă să cauţi relaxarea în mod constant ca măsură de prevenţie. Amintește-ți că viaţa îţi oferă mai multe oportunităţi de încordare decât de relaxare!
După concluzii
Ca să scriu articolul ăsta n-am primit nici un bonus de la The Float Room. Cred că jumătate din articol îl scrisesem în capul meu 🙂 încă de acum două zile pe când pluteam…
Azi e joi, sâmbătă merg din nou să plutesc şi să conştientizez, pardon, să mă relaxez.
Voi aţi încercat plutirea? Aţi păţit-o şi voi ca mine sau v-aţi relaxat şi aţi stat cu mintea liniştită?
