Qigong/Chi Kung – echilibru în interior, conectare cu exteriorul
Practicile taoiste, din care face parte și Chi Kung-ul, pornesc de la premisa că trebuie să ne echilibrăm întâi în interior.
Pasul următor este să ne conectăm cu sursele exterioare de energie, dintre care cea mai importantă este energia blândă a Pământului.
Meditaţiile de bază Chi Kung – surâsul interior, sunetele vindecătoare, etc. – aduc beneficii multiple, de la obţinerea echilibrului emoţional până la obţinerea unui mediu intern alcalin şi sporirea imunităţii.
Activează-ți sursele interne de energie
Exerciţiile de Qigong pornesc de la descoperirile făcute în vechime de către maeştrii taoişti care au înțeles că organele interne majore sunt depozite de emoţii (pozitive şi negative).
Partea bună este că, lucrând direct cu organele noastre interne prin diverse tehnici, putem face transformările de care avem nevoie în viaţa de zi cu zi.
De exemplu, atunci când suntem grăbiţi, eventual blocaţi în trafic şi nu putem face nimic în plan fizic, putem medita asupra emoţiilor grabă şi nerăbdare care sunt apanajul inimii.
Prin Qigong le putem transforma în emoţii pozitive (răbdare și bucurie), adunând energia în interior şi păstrându-ne o vibraţie ridicată.
Inima – regina tuturor
Cel mai important organ este inima, considerată “regina” în sistemele corporale cu care este conectată.
Emoţiile pozitive asociate ei sunt cele din imaginea de mai jos, la ele putându-se ajunge fie prin practicarea surâsului interior (dimineaţa, înainte de a începe ziua), fie a sunetelor vindecătoare (seara, înainte de odihnă, pentru a transforma emoţiile negative acumulate în timpul zilei).
Surâsul interior – o meditaţie Qigong foarte puternică
Dacă ai nevoie de mai multă iubire, bucurie și apreciere în viața ta, vestea bună e că le poți crea.
Noi îți recomandăm o practică dragă nouă: surâsul interior cosmic din sistemul Universal Healing Tao în care suntem instructori.
Poți practica şi acum, citind indicaţiile următoare şi intrând într-o starea profundă de relaxare.
Adu-ți atenţia asupra zonei în care se află inima.
Destinde-ţi faţa şi simte cum acest sentiment de relaxare coboară şi cuprinde pieptul, pe exterior şi pe interior. Poți aduce palmele în faţa inimii, fie atingând corpul, fie lăsând puţin spatiu între ele şi corp.
Lasă căldura palmelor să-ți relaxeze pieptul tot mai mult.
Simte cum inima ți se relaxează tot mai mult şi vizualizează o faţă surâzătoare suprapusă peste inima ta. Surâde inimii şi multumește-i pentru tot ce face pentru tine.
Trimite recunoştinţă şi iubire, relaxare şi energie pozitivă. Trăiește starea de relaxare câteva minute, apoi revino.
Aceasta este doar o parte a tehnicii surâsului interior pe care o poţi învăţa la cursuri sau exersari.
„Maestrul” surâsului interior
În filmul de mai jos, maestrul Mantak Chia, profesorul nostru de practici Tao, vorbeşte pe larg despre importanta exersării surâsului interior pentru păstrarea spiritelor organelor interne în corpul nostru şi crearea unei „echipe” spirituale – mintea, ochii, inima, sufletul şi spiritul – care să ne ajute în viaţă.
Pentru mai multe filme cu practicile Qigong ale sistemului UHT, te invităm să vizitezi canalul nostru de YouTube Simplitao.
Cum exersezi Qigong?
Cele doua meditatii pot fi exersate fie singur, acasă, folosind materiale din sistemul Universal Healing Tao (în limba română) din magazinul nostru online, fie cautând un instructor autorizat din sistem în Romania.
Învaţă Qigong alături de instructori cu experienţă
Pentru cursuri şi exersări ale meditaţiilor Qigong (online), Tai Chi Chuan, Tao Yin (Yoga taoistă) şi Healing Love în zona Domenii – Chibrit, poți lua legătura cu noi:
– Costin Vasile, instructor senior, la 0722 197 874 şi
– Miruna Macavei, instructor certificat, la 0720 029 877.
