3 “secrete”chinezeşti la îndemâna ta
Chinezii sunt oameni practici; ei au înţeles că depozitele de energie din corp sunt limitate, deci, foarte preţioase. De-a lungul miilor de ani, s-au ocupat să le conserve şi să le sporească, şi aşa au creat Qigong-ul, acea gamă largă de exerciţii pentru sănătate, energizare şi longevitate.
O mare parte din exerciţiile de Qigong este dedicată rinichilor, izvorul tău de vitalitate şi putere.
Iarna, anotimpul rinichilor
Chinezii consideră rinichii legaţi de iarnă şi de elementul apă, de temperatura rece şi de gustul sărat. În rinichi stochezi energia prenatală (ancestrală), acel Qi esenţial pentru viaţa ta şi pentru starea ta de bine.
Rinichii sunt legaţi, conform medicinei tradiţionale chinezeşti (MTC), de gandele suprarenale, vezica urinară şi organele genitale, deci orice dezechilibru al lor se propagă şi la acestea.
Rinichii:
– reglează metabolismul apei
– stochează o parte din esenţa sexuală (Jing)
– joacă un rol important în producerea măduvei şi a sângelui.
Dacă vrei un păr bogat şi strălucitor şi dinţi frumoşi şi sănătoşi, tot de ei trebuie să te ocupi. În plus, în ei se găseşte puterea voinţei – Zhi – deci ai un motiv în plus să aplici sfaturile noastre.
Aoleu, rinichiul meu!
Dacă nu ai grijă de rinichii tăi, te pasc diverse probleme:
– dureri de spate şi de genunchi
– senzaţii de frig în extremităţi
– atacuri de panică
– stres sporit
– lipsă de energie
– şi alte disfuncţii legate de rinichi, urechi, vezica urinară şi de organele sexuale de care nu mai zic nimic, ca să nu te sperii! 🙂
Frica şi panica sunt emoţii negative pe care le produci constant dacă ai rinichii dezechilibraţi.
Ai rinichi, ai parte!
Dacă te regăseşti în cele de mai sus, nu dispera! Îţi ofer mai jos trei moduri simple să ai grijă de rinichii tăi şi să fii mai puternic, mai energic şi mai radios.
1. Ţine-i la căldură.
Pare la mintea cocoşului, dar în era mediamentelor miraculoase pentru orice, puţină lume se mai gândeşte la sfatul simplu din bătrâni: stai cu “şalele” la cald!
Asta o rezolvi simplu şi fără bani: trage pe tine un maieu lipit de corp, cămaşa şi un jerseu/sacou. Dacă ai şi un brîu – “fashion” sau medical – cu atât mai bine. Ascunde-l între maieu şi cămaşă şi gata! Rinichii tăi vor toarce de bucurie ca un pisoi tolănit pe o sobă bine încălzită.
Extra sfat: alege o centură specială care să-ţi încălzească zona lombară, cum ar fi cea de aici.
Atenţie, fetelor! Dacă vă ţineţi şi iarna buricul la vedere, să vă miraţi că mai târziu veţi avea probleme cu “spatele”.
2. Fă sunetul rinichilor
Îţi aduci aminte de vuietul valurilor la mare? Acel “foşnet” liniştitor când se sparg de ţărm… cam aşa e sunetul rinichilor: “ciuuuu” cu buzele uşor ţuguiate ca şi cum ai vrea să stingi o lumânare.
Îl poţi face pe scaun, în maşină sau oricând simţi că ai nevoie de energie în rinichi (de exemplu, înainte de un examen sau o întâlnire de afaceri care te nelinişteşte).
Adu-ţi atenţia în interior, către rinichi, conectează-te astfel cu ei, inspiră şi fă sunetul rinichilor “ciuuuuu” pe o expiraţie prelungă şi constantă. În timp ce-l faci, imaginează-ţi cum din ei iese un abur gri cu care elimini din corp emoţii negative care nu te ajută: stres, frică, spaimă, panică.
Trimite aburul gri în pământ şi lasă-l acolo (chinezii ne asigură că mama Pământ are puterea energetică să recicleze negativul în pozitiv, deci stai liniştit).
Extra sfat: dacă eşti pe stradă poţi face sunetul subvocal, cu buzele întredeschise, atât de încet încât să-l auzi doar tu; are acelaşi efect.
3. Activează-ţi energia ancestrală.
Rinichii sunt adevărate depozite de energie preţioasă, cea care te ţine efectiv în viaţă şi îţi dă forţa de a acţiona. Chinezii au înţeles însemnătatea ei, iar, mai nou, ajungem şi noi, românii, să ne dăm seama de importanţa ei.
Dacă vrei “rinich” puternici (implicit şi organe sexuale pline de energie), fă exerciţiul de mai jos. E simplu, eficient şi, ca mai sus, nu costă bani.
Stai pe marginea scaunului, cu spatele nelipit de spătar. Freacă-ţi palmele până se încing şi pune-le pe spate în dreptul rinichilor (sunt cam la nivelul coatelor, deci nu te masa prea jos pentru că nu vei simţi efecte!).
Rinichii sunt acoperiţi de coaste, deci încălzeşte-ţi bine palmele şi transmite energia lor cât mai adânc în corp (foloseşte-ţi puterea intenţiei!). Masează-i cu mişcări ferme în sus şi în jos.
Odihneşte-te cu palmele pe genunchi, simte căldura din rinichi şi apoi reia exerciţiul. Fă-l de minimum trei ori dimineaţa, înainte să ieşi în frig, şi seara, când ai câteva minute libere.
Extra sfat: atenţie! Nu-ţi masa rinichii chiar înainte de culcare că s-ar putea să nu mai adormi de atâta energizare!
1, 2, 3… şi!
Să recapitulăm. Ai trei lucruri simple de făcut:
căldură, sunet şi masaj.
Rinichii tăi eşti chiar tu, iar tu eşti cea mai importantă persoană din viaţa ta! Alege să fii prioritatea ta nr.1 şi o să observi că-i vei putea ajuta pe cei din jurul tău mult mai uşor.
Spor la exersare!
