A suprima ce simți, ce percepi, pune presiune pe sistemul tău nervos, deci pe întregul tău sistem – corp-minte-emoții.

Iar dacă nu lași să iasă o parte din această presiune, ce ți se întâmplă?

Una sau mai multe din cele cinci faze ale unui sistem nervos iritat (traumatizat):

– fugi
– lupți
– îngheți
– te supui/faci pe placul altora
– leșini sau devii inconștient

Poți să rămâi blocat într-una din faze sau să treci prin mai multe.

Destinderea e primul pas

Ca să eliberezi din presiunea din sistemul tău, avem o propunere pe care o poți testa când ai resurse (interioare sau susținere din exterior):

– te destinzi – te deschizi – te extinzi

Despre cum să te destinzi am tot scris pe site-ul nostru Simplitao și pe pagina de FB SImplitao, deci poți citi mai pe larg acolo.

Importante sunt punctele următoare:

– relaxezi mușchii rotunzi din jurul ochilor și gurii
– descleștezi dinții
– tragi puțin umerii către spate și creezi loc pentru respirație
– lași abdomenul moale
– simți susținere din partea suprafeței pe care ești (scaun, pat, podea)

De la destindere poți înainta lent către deschidere.

Atenția se îndreaptă dinspre interiorul relaxat către exteriorul apropiat:

– spațiul din jurul tău
– nivelul de iluminare
– temperatura
– texturi ale hainelor, suprafeței de sprijin
– sunete
– mirosuri

Lumea ta interioară se deschide către cea din jurul tău și destinderea devine deschidere.

Pas cu pas, în funcție de ce resurse ai pe moment. Nu forța deschiderea, las-o să se întâmple.

Destinderea și deschiderea creează spațiu pentru extindere

Iar aici vorbim mai mult despre energii, senzații și percepții decât de ceva strict legat de corpul fizic, ca până acum.

Dacă ești destins și deschis, îți poți extinde câmpul energetic – aura – , în toate direcțiile.

Ești o sferă de energie – lumină – conștiință care crește și cuprinde spațiul din jur.

Iar extinderea ta are și o frecvență de purificare și vindecare, dar despre asta putem vorbim pe viitor.

Până atunci te poți juca cu destindere – deschidere – extindere.

Pentru că frecvența de joacă este una veselă, vindecătoare și iluminatoare.

Te joci și tu?

Scris de Miruna Macavei

The Results Facilitator. 0720-029877. miruna@simplitao.ro.

Comentarii

comentarii

20 de lecții Feng Shui pentru mai multă sănătate și prosperitate.

Nu-ți mai umple casa de ”chinezării” fără rost la sfaturile vecinilor.

Îți mulțumim! Apasă aici pentru a descărca ghidul.

7+1 exerciții simple pentru relaxare pe care le poți face oriunde și oricând.

Îți mulțumim! Apasă aici pentru a descărca ghidul.